أقوى 11 وصفة لعلاج حب الشباب طبيعياً بالمنزل

أقوى 11 وصفة لعلاج حب الشباب

من منا لا يعاني من مشكلة حب الشباب فهو من أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا حيث يصيب به حوالي 85٪ من الشباب حول العالم.

على الرغم من وجود العديد من علاجات حب الشباب التي أتبتت فعاليتها بما في ذلك حمض الساليسيليك أو النياسيناميد أو البنزويل بيروكسايد ، ولكنها قد تكون باهظة الثمن ولها آثار جانبية غير مرغوب فيها ، مثل الجفاف والاحمرار والتهيج.

مما دفع الكثير من الناس للبحث في علاجات منزلية لعلاج حب الشباب بشكل طبيعي ، وعلى الرغم من أن العديد من العلاجات المنزلية تفتقر إلى الدعم العلمي ، فقد وجدت إحدى الدراسات أن 77٪ من مرضى حب الشباب جربوا علاجات بديلة لحب الشباب.

في هذه المقالة جمعنا لكِ أقوى 11 وصفة لعلاج حب الشباب طبيعياً بالمنزل وفقًا لموقع healthline ولكن في البداية دعونا نعرف عن السبب الاساسي لظهور حب الشباب.

ما هى أسباب حب الشباب؟

يبدأ ظهور حب الشباب عندما نسد مسام البشرة بالدهون الزائدة وخلايا الجلد الميتة.، مما يتسبب في نمو البكتيريا P. acnes التي تهاجم خلايا الدم البيضاء ، مما يؤدي إلى التهاب الجلد وحب الشباب بما في ذلك ، الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء والبثور.

هناك أيضًا  العديد من العوامل التي تساهم في تطور حب الشباب ، بما في ذلك:  الوراثة ، الضغط العصبى ، التغيرات الهرمونية ، والالتهابات. فيما يلي أقوى 11 وصفة لعلاج حب الشباب طبيعياً في المنزل.

1. حمض خل التفاح

يحتوي خل التفاح على أحماض عضوية مثل حامض الستريك التي تقتل البكتيريا ، وحمض السكسينيك لقمع الالتهابات ، كما يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يعمل على تحسين مظهر ندبات حب الشباب

في حين أن بعض مكونات خل التفاح قد تساعد في علاج حب الشباب ، لا يوجد حاليًا أي دليل يدعم استخدامه لهذا الغرض. كما ينصح بعض أطباء الأمراض الجلدية بعدم استخدام خل التفاح على الإطلاق ، لأنه قد يهيج الجلد. لذلك استشري طبيبك قبل استخدام خل التفاح.

كيفية استخدامه

1. امزجي مقدارًا من خل التفاح مع 3 مقادير من الماء (استخدم المزيد من الماء للبشرة الحساسة).
2. بعد التنظيف ، ضعي المزيج برفق على البشرة باستخدام كرة قطنية.
3. اتركيه لمدة 5-20 ثانية ، ثم اشطفيه بالماء واتركيه حتى يجف.
4. كرري هذه الوصفة 1-2 مرات يوميًا.
يمكن أن يسبب خل التفاح حروقًا وتهيجًا على بشرتك. لذلك إستخدميه بكميات صغيرة وقومي بتخفيفه بالماء.

2. تناول مكملات الزنك

تساعد هذة المكملات في رفع مستويات الزنك في الدم مما تقلل من ظهور حب الشباب الشديد والالتهابات ، وذلك وفقًا للعديد من الدراسات.  مع العلم أن وضع الزنك على الجلد لم يثبت فعاليته.

الحد الأقصى الآمن الموصى به من الزنك هو 40 مجم في اليوم ، لذلك من الأفضل ألا تتجاوز هذه الكمية إلا إذا كنت تحت إشراف طبيب.

الآثار الجانبية المحتملة ، قد يؤدي تناول الكثير من الزنك إلى آثار ضارة ، بما في ذلك آلام المعدة وتهيج القناة الهضمية.

3. قناع العسل والقرفة

يتميز العسل والقرفة بخصائص مضادة للبكتيريا عند مزجهما للمساعدة في محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب ، كما أنها وصفة آمنة بشكل عام لمعظم الناس.

طريقة عمل قناع العسل والقرفة

1. اخلطي ملعقتين كبيرتين من العسل وملعقة صغيرة من القرفة لتشكيل عجينة.
2. بعد التنظيف ، ضعي القناع على وجهكِ واتركيه لمدة 10-15 دقيقة.
3. اشطفي القناع تمامًا وجففي وجهكِ بالتربيت عليه.

اقرئي أيضًا: 5 سيروم لعلاج ندبات حب الشباب وحفر الوجه

4. زيت شجرة الشاي لعلاج البقع

يحتوي زيت شجرة الشاي على خصائص لطيفة مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات مما يساعد في علاج حب الشباب. وبالتالي يعتبر هذا الزيت بديلاً فعالاً للمضادات الحيوية الموضعية والفموية والتي تقل فعاليتها على المدى الطويل.

يجب ملاحظة أن زيت شجرة الشاي قوي جدًا ، لذا قومي  بتخفيفه دائمًا قبل وضعه على بشرتكِ.

كيفية استخدامه

1. اخلطي مقدارًا من زيت شجرة الشاي مع 9 مقادير من الماء.
2. اغمسي قطعة قطن في الخليط وضعيها على المناطق المصابة.
3. ضعي المرطب إذا رغبتَ في ذلك.
4. كرري هذه الطريقة 1-2 مرات يوميًا حسب الحاجة.

5. الشاي الأخضر لعلاج حب الشباب

يحتوي الشاي الأخضر على مركبات نباتية ومضادات الأكسدة التي تساعد في علاج حب الشباب عند تناولها أو وضعها على الجلد وهو آمن بشكل عام لمعظم الناس.

وجدت العديد من الدراسات أن تطبيق مستخلص الشاي الأخضر على الجلد يقلل بشكل كبير من إنتاج الزهم والبثور لدى المصابين بحب الشباب.

يمكنك شراء الكريمات والمستحضرات التي تحتوي على الشاي الأخضر ، ولكن من السهل أيضًا عمل الوصفة في المنزل.

كيفية استخدامه

1. أنقعي الشاي الأخضر في الماء المغلي لمدة 3-4 دقائق.
2. دعي الشاي يبرد.
3. باستخدام كرة قطنية ، ضعي الشاي على بشرتكِ أو اسكبه في زجاجة رذاذ لرشه عليها.
4. اتركيه حتى يجف ، ثم اشطفيه بالماء وجففي بشرتكِ.
5. يمكنك أيضًا إضافة أوراق الشاي المتبقية إلى العسل وعمل قناع.

6. بندق الساحرة للبشرة

يحتوي بندق الساحرة على مادة التانينات والمواد العضوية ذات الاستخدامات المضادة للبكتيريا والالتهابات لعلاج الكثير من الأمراض الجلدية بما في ذلك قشرة الرأس ، والأكزيما ، والدوالي ، والحروق ، والكدمات ، ولدغ الحشرات ، وحب الشباب. كما أنه آمن بشكل عام لمعظم الناس.

يتم استخراج بندق الساحرة من لحاء وأوراق شجيرة البندق الساحرة في أمريكا الشمالية ، هاماميليس فيرجينيانا. تشير الأبحاث إلى أن بندق الساحرة قد يقاوم البكتيريا ويقلل من تهيج الجلد والالتهابات ، والتي يمكن أن تسهم في ظهور حب الشباب.

كيفية استخدامه

1. أمزجي 1 ملعقة كبيرة من لحاء بندق الساحرة وكوب من الماء في قدر صغير.
2. انقعي بندق الساحرة لمدة 30 دقيقة ثم اتركي المزيج يغلي على الموقد.
3. اخفضي المزيج على نار هادئة واتركيه مغطى لمدة 10 دقائق.
4. ارفعي المزيج عن النار واتركيه لمدة 10 دقائق إضافية.
5. صفي السائل وخزينه في وعاء محكم الغلق.
6. ضعيه على بشرة نظيفة باستخدام كرة قطنية 1-2 مرات في اليوم ، أو حسب الرغبة.

ملاحظة: قد لا يحتوي بندق الساحرة المحضرة تجاريًا على مادة التانينات ، لأنها غالبًا ما تُفقد في عملية التقطير.

7. الصبار لترطيب البشرة

يحتوي الصبار على حمض الساليسيليك والكبريت الطبيعي لشفاء البشرة وتحسين حب الشباب بشكل آمن. وفقًا للعديد من الدراسات ، عند دمج هلام الصبار مع مواد أخرى مثل كريم تريتينوين أو زيت شجرة الشاي ، قد يحسن حب الشباب.

كيفية استخدامه

1. اكشطي الجل من نبات الصبار بملعقة.
2. ضعي الجل مباشرة لتنظيف البشرة كمرطب.
3. كرري 1-2 مرات في اليوم ، أو حسب الرغبة.

8. قللي من منتجات الألبان

يحتوي الحليب ومنتجات الألبان على هرمونات مثل IGF-1 المرتبط بحب الشباب. قد تسبب هرمونات أخرى في الحليب تغيرات هرمونية وتؤدي إلى ظهور حب الشباب.

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 24 عامًا أن شرب الحليب كامل الدسم ثلاثة أيام أو أكثر كل أسبوع كان مرتبطًا بحب الشباب المعتدل أو الحاد.

9. مكمل زيت السمك

يحتوي زيت السمك على نوعين من أحماض أوميغا 3 الدهنية (EPA) و (DHA) تعمل على تقليل عوامل الالتهاب ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بحب الشباب.

في إحدى الدراسات ، تم إعطاء 45 شخصًا يعانون من حب الشباب مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحتوي على كل من EPA و DHA يوميًا. بعد 10 أسابيع ، انخفض حب الشباب لديهم بشكل ملحوظ.

كما يمكنك أيضًا الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية عن طريق تناول سمك السلمون والسردين والأنشوجة والجوز وبذور الشيا وبذور الكتان المطحونة.

10. حمية غذائية منخفضة السكر

يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالسكر إلى ارتفاع حاد في الأنسولين ، مما قد يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون. وبالتالي تطور حب الشباب وشدته.

لذلك ، اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم قد يساعد أولئك الذين يعانون من البشرة المعرضة لحب الشباب.

تتضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع كل من المشروبات الغازية السكرية ، الكيك ، الكعك ، المعجنات ، الحلوى ، وحبوب الإفطار السكرية.

تتضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض كل من الفاكهة الخضروات ، البقوليات ، المكسرات ، والحبوب الكاملة.

11. الحد من التوتر

تقول الدراسات أن هناك علاقة بين التوتر وحب الشباب. قد تؤدي الهرمونات التي تفرز خلال فترات التوتر إلى زيادة إنتاج الزهم والالتهابات ، مما يجعل مشكلة حب الشباب أسوأ.

وأيضًا قد يؤثر الإجهاد على بكتيريا الأمعاء ويسبب التهابات في جميع أنحاء الجسم ، والتي يمكن أن تكون مرتبطة بحب الشباب.

علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى إبطاء التئام الجروح ، مما قد يبطئ إصلاح آفات حب الشباب

لذلك ، قد تؤدي بعض علاجات الاسترخاء وتقليل التوتر على موازنة الهرمونات وبكتيريا الأمعاء وتحسين حب الشباب.

طرق تقليل التوتر

• احصلي على مزيد من النوم
• الانخراط في النشاط البدني
• ممارسة اليوجا
• التأمل
• خذي نفسا عميقًا